你知道滥用维生素C的后果吗？

可能对于很多爱美的女性来说，维生素C都是被当成美白、抗氧化的产品来食用的。

其实一般情况下，在我们的日常食物中，一些水果蔬菜中维生素C的含量都是很丰富的，日常在食物中维生素C 的摄入量已经是足够了的。

如果是真的缺少的情况下，也应在医生的指导建议下服用维生素C，不宜滥用维生素。更不宜随身携带一瓶维C，把他当成美容养颜的零食来吃。

增加维生素C并没有研究能能证明它的好处，反而过量补充维生素的危害性确实很多的。

维生素C可不需酶的作用直接在体内经代谢分解成草酸,约占排出草酸的40%，长期服用维生素C可能导致结石症。